我身高一米六體重57kg我的大腿很粗我想用有效的減

      目前如果有覺(jué)得腿粗想減肥的話(huà)還是建議平時(shí)適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)！盡量少坐！建議晚餐過(guò)后多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跳健美操等都有助于體重的下降也有利于瘦腿減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，建議你不用太過(guò)擔(dān)心，為了保持健美的體型，建議你每天保持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，如游泳，慢跑，跳繩，各種球類(lèi)都是不錯(cuò)的選擇運(yùn)動(dòng)前后注意肢體的拉伸動(dòng)作，同時(shí)可以多做深蹲和空中踩單車(chē)的動(dòng)作，有利于瘦腿。
      

      您好，考慮您現(xiàn)在正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的動(dòng)搖時(shí)期，所以建議飲食上應(yīng)該注意葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉來(lái)幫助減肥。
      
      以上是對(duì)“我身高一米六體重57kg我的大腿很粗我想用有效的減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是55公斤，現(xiàn)在其實(shí)本來(lái)也不胖的，想瘦腿的話(huà)可以做深蹲，踮腳尖，空蹬自行車(chē)，不要跑步，飲食注意不要吃油膩煎炸的食物和甜食甜飲料
      

      你的這種情況要考慮減肥的，首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，你的減肥效果是很好的。