考試看書做題注意力完全不能集中

      你出現(xiàn)了，注意力不集中耐力下降。建議你去看看精神心理科醫(yī)生，你可能出現(xiàn)了情緒障礙。首先在醫(yī)生明確診斷下，再做規(guī)范的治療。
      

      由于近期考試，所以壓力過大一導(dǎo)致于你現(xiàn)在不能夠完全投入到學(xué)習(xí)中，建議你應(yīng)該放飛心情，不要給自己更多的壓力，勞逸結(jié)合，把學(xué)習(xí)當(dāng)成是一種興趣愛好來對待。
      

      你描述的狀況主要是焦慮抑郁情緒，考慮是抑郁癥表現(xiàn)，抑郁癥是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，主要表現(xiàn)包括情緒低落，思維遲緩，意志活動減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴(yán)重者伴發(fā)消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      
      以上是對“考試看書做題注意力完全不能集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你的表述上能感覺出來，你現(xiàn)在在想學(xué)習(xí)的時候的注意力，記憶力都受了影響，可能重要的糾結(jié)因素是因?yàn)榍楦猩系膯栴}，試試在你周圍找信任的好朋友聊聊，把自己內(nèi)心對這些東西的糾結(jié)沖突倒出來，也許內(nèi)心干凈了，就能安下心看書了，如果靠這些力量不能幫到自己的時候，去尋求專業(yè)人員的幫助，比如去接受系統(tǒng)的心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好！你現(xiàn)在出現(xiàn)了看書不能集中注意力，腦子里總想著一些事情
      指導(dǎo)意見：
      不要去想苦惱的事情，遇事不要糾結(jié)，感情要順其自然，隨著自己的心意，不要
      

      你好，根據(jù)你所描述目前生活的環(huán)境，包括外在環(huán)境和內(nèi)在心理環(huán)境，都讓你無法安定，平靜。當(dāng)我們處于這樣一個狀態(tài)的時候，我們的身體和心理都在提醒著我們，要好好的善待自己了。從描述中看到你有些低自我價值感以及身體的各種類似于焦慮的癥狀。建議先從身體方面出發(fā)，進(jìn)行冥想，靜心正念，或者進(jìn)行你喜歡的一些令你感到舒適的運(yùn)動活動?？梢远嗪图胰伺笥褱贤ń涣?。需要的話可以，找些專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行相關(guān)的陪伴咨詢。增加自己外在的資源支持力量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你有情緒低落，注意力不集中，悲觀厭世，自責(zé)自罪等癥狀，這個可能是抑郁癥表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院精神心理科就診，詳細(xì)檢查一下，比如頭部CT，腦電圖，甲狀腺功能，抑郁心理測試等檢查，確診抑郁癥后及時治療，包括藥物治療和心理治療。
      
      以上是對“考試看書做題注意力完全不能集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看來你自己的情緒狀態(tài)現(xiàn)在很糟糕。你不能激動，經(jīng)常煩惱，糾結(jié)難受。情感方面也陷入困惑，而且也很自責(zé)，自卑。討厭周圍的人，現(xiàn)在不知道活下去的意義。你很可能得了抑郁癥。建議你到醫(yī)院，精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理治療。
      

      可能是工作上的壓力過大，情感問題的困擾，長期心理壓抑引起的身體不適，有抑郁情緒，建議你到醫(yī)院心理科接受檢查，或做一些量表測試，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中，希望你對自己充滿信心，經(jīng)常和熟悉的樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，和家人朋友聊一些開心的話題，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。建議你接受心理咨詢治療。
      

      綜合你以上所述的癥狀是一種抑郁的表現(xiàn)，是以心境低落為特點(diǎn)的臨床綜合征，輕度的抑郁可以與通過談話治療，可能就會取的明顯的療效。但是大多數(shù)還是需要聯(lián)合西藥抗抑郁治療。
      

      您好，偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。五、行動轉(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法，這種方法是從以實(shí)際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
      

      你好，針對你描述的以上情況基本以上都是負(fù)面的思維，負(fù)面的情緒。每一個人身上都有優(yōu)點(diǎn)，都有閃光點(diǎn)，所以你需要看清自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的積極能動性，思想的轉(zhuǎn)變也會導(dǎo)致你情緒的改變，所以擁有正能量，凡事往好處想，你所看到的事情的結(jié)果就會有不一樣。既然對現(xiàn)有的工作不滿意，也可以根據(jù)自己的專業(yè)特長尋找適合自己的工作，要與同事朋友搞好人際關(guān)系。沒有必要糾結(jié)于過往的事情，防止自己身心疲憊。