貝克認(rèn)知療法40分 家里的原因有的時(shí)候真的很難受

      你好，你說的這種情況主要還是缺乏溝通啊。不管跟家人也好，不管跟同學(xué)們，老師們也好。不溝通，就永遠(yuǎn)不知道對(duì)方是怎么想的。特別是跟家里人的溝通尤為重要。家里人永遠(yuǎn)是會(huì)支持你的。主動(dòng)與家人溝通，說出自己的心事。慢慢都會(huì)變好的。
      

      病情分析：
      您好，估計(jì)你是處于情緒低落的狀態(tài)，不要讓消極情緒長(zhǎng)時(shí)間控制你，要理清楚目前你最需要做的事情是什么，其他的就不要胡思亂想。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：要形成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)。平時(shí)多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜水果；飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷、辛辣刺激性食物；不熬夜保證睡眠充足。堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。