老師我具體體現(xiàn)在臉色黑黃而且每天精神不佳

      可能是跟日常飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)或者作息時(shí)間不穩(wěn)定，勞累熬夜等等都有一定的關(guān)系。平時(shí)注意休息，避免勞累熬夜，鍛煉身體，多吃蔬菜和低糖分的水果，避免油膩辛辣刺激性等食物，可以采取中草藥煎藥進(jìn)行調(diào)理。
      

      1、保證充足的睡眠。睡前少喝水，并將枕頭適當(dāng)墊高，讓容易堆積在眼瞼部的水分通過血液循環(huán)而分散。2、適當(dāng)多吃胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維生素A和維生素B2的食物，補(bǔ)充眼睛所必需的營養(yǎng)素。
      

      病情分析：
      你好平時(shí)不要熬夜而且需要多吃水果蔬菜，同時(shí)需要加強(qiáng)鍛煉，而且葷素搭配合理才可以。
      指導(dǎo)意見：
      其次需要保證食物的多樣化才可以，而且增加營養(yǎng)需要全面同時(shí)，改變作息飲食身體才可能調(diào)理好。
      
      以上是對“老師我具體體現(xiàn)在臉色黑黃而且每天精神不佳”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！