我的身高在１．６０左右
健康咨詢描述： 我的身高在１．６０左右，體重在１００斤以下現(xiàn)在１６歲但想練空手道，所以想又瘦腰，又鍛煉身體請(qǐng)問(wèn)您有辦法么？
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你好，平躺抬腿收腹運(yùn)動(dòng)。這動(dòng)作運(yùn)用了腹肌力量。平躺身體，手臂自然放到身體兩側(cè)，交叉雙腿，用腹肌的力量抬起身體，彎曲膝蓋，接著將雙腿放下，并重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作。相對(duì)來(lái)說(shuō)這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，不過(guò)務(wù)必要用腹部力量，而并非腿部力量。
病情分析：
你好，通過(guò)你的描述，你現(xiàn)在的身體非常的標(biāo)準(zhǔn)呀，，現(xiàn)在這個(gè)可以練
指導(dǎo)意見(jiàn)：
現(xiàn)在你的就是體重非常的標(biāo)準(zhǔn)，然后你可以加上1些個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉戀什么都可以的
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