發(fā)胖，大腿肉很多還有小肚子希望可瘦下去要不然考體育

      你好，根據(jù)你描述的情況分析，這種情況，建議你每天堅(jiān)持跑步，一到兩個(gè)小時(shí)或者長(zhǎng)期跳繩，大腿的肉會(huì)慢慢減少。減掉肚子上肉最好的辦法就是每天堅(jiān)持做仰臥起坐或者平板支撐。
      

      “局部減肥只是一種美容手術(shù)，起不到減肥的作用。經(jīng)常有患者說，我只想瘦臉、或者只想瘦肚子、手臂、大腿，這是不科學(xué)的。當(dāng)你減肥時(shí)，原來胖的快的地方，瘦的也會(huì)很快的。有些遺傳的特征，例如骨骼或肌肉的結(jié)構(gòu)，只能在體重正常后，通過運(yùn)動(dòng)塑形的方法，在專業(yè)運(yùn)動(dòng)師的指導(dǎo)下去專門訓(xùn)練、拉伸.
      

      病情分析：
      你好：很高興為你解答。你現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不適宜節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意休息，不熬夜，飲食注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)充足，不吃零食如甜食、冷飲、糕點(diǎn)等，晚上睡覺前忌食，適量運(yùn)動(dòng)，搖搖呼啦圈，做仰臥起坐，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、騎自行車。另外要保持心情舒暢，不必過度焦慮
      
      以上是對(duì)“發(fā)胖，大腿肉很多還有小肚子希望可瘦下去要不然考體育”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！