理解能力下降，記憶力下降

      指導意見：
      你好，根據(jù)您提出的問題作出如下的回答，您這種情況，建議您最好還是要早睡早起，多吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如維生素，b族以結(jié)果為素的同時多進行體育鍛煉，分散自己的注意力，排解自己內(nèi)心的壓力，緩解好自己的情緒就會有所好轉(zhuǎn)，還要和極易向上的人來進行溝通和交流。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮是抑郁癥傾向，建議平時多和周圍朋友親人進行溝通交流，多散散步聽聽音樂，放松心情，把心里面事情發(fā)泄出來，選擇自己喜歡的的事情做，建議到醫(yī)院心理科進一步咨詢心理專家。

      指導意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些現(xiàn)象，考慮是學習焦慮癥引起的軀體癥狀的反應(yīng)，建議您勞逸結(jié)合、松弛有度、科學用腦、生活作息規(guī)律、不要熬夜、營養(yǎng)要均衡、適度加強身體鍛煉、盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。
      以上是對“理解能力下降，記憶力下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，增強記憶力最經(jīng)濟有效的辦法是通過日常飲食。可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等