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醫(yī)生。我是一個胖子，從小學(xué)胖到現(xiàn)在了

女 | 23歲 2018-07-28 14:38:30 2人回復(fù) 來自嘉興市

健康咨詢描述：你好，醫(yī)生。我是一個胖子，從小學(xué)胖到現(xiàn)在了，請問可以用中藥調(diào)理減肥嗎？

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2018-07-28 14:44:01 我要投訴

你好，你的身高和體重各是多少？減肥是沒有捷徑的，必須靠飲食控制和運(yùn)動鍛煉。不要吃甜食，油炸的食物等，高熱量飲食。同時鍛煉身體，持之以恒的

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2018-07-28 14:42:05 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述情況，建議最好運(yùn)動和控制飲食減肥，可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過度勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝你健康。