我減肥呢，今天九點多起的

女 | 18歲 2018-07-28 12:53:47 4人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：我減肥呢，今天九點多起的，吃了兩個山楂卷，沒來得及吃早飯，十點半跳舞蹈一個小時，一點吃飯能行嗎，會胖嗎，我晚上七點還有一節(jié)舞蹈

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2018-07-28 13:04:19 我要投訴

你好，空腹的時候盡量不要吃山楂卷。一點吃飯可以的。你以后的飲食習慣應(yīng)該早晨和中午吃好吃飽，晚上盡量少吃，或者不吃這樣才能達到減肥的效果，配合體育鍛煉。

周瑋聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥，妊娠糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：40245稱贊：613

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2018-07-28 13:05:19 我要投訴

我們說減肥，實際上，并不在于某一餐吃多少東西，主要是這一天的運動量要大于支出量，這樣才能夠逐漸減重，目前來說，吃的東西還不算太多，多注意一下運動，應(yīng)該不會胖。

2018-07-28 13:10 ask86287449dg 追問

現(xiàn)在吃午飯可以嗎

2018-07-28 13:11醫(yī)生回答：

可以的沒有問題，不要吃太多就行了。

2018-07-28 13:24 ask86287449dg 追問

那吃涼皮行嗎

2018-07-28 13:26醫(yī)生回答：

可以的，沒有問題

2018-07-28 13:28 ask86287449dg 追問

我怕這個點吃飯胖，你說我是吃涼皮呢，還是不吃吃水果啊，糾結(jié)

2018-07-28 13:29醫(yī)生回答：

你可以這樣，稍微少吃一點涼皮，然后再吃一個水果。這樣既吃了一頓飯，晚上不至于太餓，另外，能量也不會太多。

2018-07-28 13:30 ask86287449dg 追問

其實我晚上不餓晚飯一個蘋果，要不然我就不吃涼皮了現(xiàn)在？有點晚了好像

2018-07-28 14:48醫(yī)生回答：

我們說即便是減肥的話，飲食也不需要控制太嚴格。不至于不吃飯，或者只吃一個蘋果的。

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喬永茂平遙縣人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 普外科各種常見病,多發(fā)病的診療,如各種外傷,體表良幫助網(wǎng)友：58788稱贊：352

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2018-07-28 12:55:32 我要投訴

      病情分析：
      您好，首先女性標準公斤體重數(shù)等于身高減去105，您可以自己計算一下現(xiàn)在是否超重的。
      指導(dǎo)意見：
      如果超重可以積極運動鍛煉，循序漸進，適當控制飲食，但一定要規(guī)律，希望幫得到您。

      以上是對“我減肥呢，今天九點多起的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！