骨架大想要快速減肥，主要減大腿贅肉

      你好，這種情況您可以每天堅(jiān)持練杠鈴或做俯臥撐平板支撐等。也可以每天抽出一到兩個小時的時間進(jìn)行跑步或者跳繩深蹲起等。重在堅(jiān)持。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，可以多做一些有氧運(yùn)動，如瑜伽，游泳，慢跑，跳繩等都是不錯的選擇，可以多做手臂操和空中踩單車和深蹲等動作。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，因?yàn)楣羌艽螅霚p肥，最好的控制飲食加有氧運(yùn)動比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，你這種是需要全身減肥的效果。建議可以控制高熱量飲食，多吃蔬菜和水果，每天保證最少一個小時的有氧運(yùn)動，長期堅(jiān)持，這樣減肥效果比較好。
      
      以上是對“骨架大想要快速減肥，主要減大腿贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！