我是一個(gè)胖子，就是在家里不做事情

      除非有特殊情況，我們說(shuō)減肥是不建議使用減肥藥物的，或多或少都會(huì)有一些副作用，而且效果也是不穩(wěn)定的。我們說(shuō)減肥其實(shí)無(wú)非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說(shuō)一瓶可樂(lè)的能量非常高，需要活動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長(zhǎng)肉是不可能的，不管是誰(shuí)，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長(zhǎng)肉的。
      

      您好，根據(jù)您所提出的問(wèn)題，減肥最重要就是六個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿，千萬(wàn)不要吃什么減肥藥，否則的話會(huì)影響女性的，內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以好好的運(yùn)動(dòng)。