從一年前開始失眠，起初是每個周末睡不著
健康咨詢描述： 從一年前開始失眠，起初是每個周末睡不著，后來是每天只睡二三個小時，心里一有什么事，或者不開心就會整夜睡不著，而且稍有點困意一思考什么事就會失眠，但是最近開始慢慢可以按時睡覺了，但是一夜會醒好多次，總會被夢嚇醒。能不能吃安眠藥?和兒時經(jīng)歷有關(guān)系嗎？
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你好，自有所思，夜有所夢，人的夢境通常與日常生活相關(guān)聯(lián)，你經(jīng)常做惡夢并且會被嚇醒，與你小時候所經(jīng)歷的不良生活事件，以及平時所遭遇的壓力以及不良事件有關(guān)系，所以平時一定要勞逸結(jié)合，減輕壓力，有什么困難及時向家長以及比較要好的同學(xué)溝通尋求幫助，有事不要憋在心里。凡事往好事，想為自己增加自信。睡覺前可以喝杯熱牛奶或者蜂蜜水，有助于改善睡眠質(zhì)量，也可以口服安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。
和年幼喪父是不是有關(guān)系
父愛如山，父親是家里的頂梁柱，小時候失去了父親，對你幼小的心靈是會產(chǎn)生一定影響的，這個事一輩子也不可能忘懷，所以做夢的時候也可能會夢見你的父親。但是逝者已逝，是不能挽回的，你也需要從這種傷痛中走出來，過好自己的生活，你的父親會保佑你一切平安的。
你最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，在醫(yī)生的建議下，使用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，自己不能擅自用藥，平時白天多運動，多參加文體活動，鍛煉身體，也能改善睡眠。
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你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
以上是對“從一年前開始失眠，起初是每個周末睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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