我感覺自己快瘋了感覺生活很壓抑動(dòng)不動(dòng)就留眼淚時(shí)不時(shí)

      你好，根據(jù)你的描述考慮，女孩子目前14歲，你感覺自己生活的比較壓抑，而且經(jīng)常出現(xiàn)一些發(fā)脾氣，你目前脾氣比較暴躁，建議一定要學(xué)會(huì)去控制自己的情緒和脾氣的。目前出現(xiàn)一些叛逆思想，或者是叛逆心理考慮是可以理解的，因?yàn)榍啻浩诘暮⒆哟蠖喽紩?huì)出現(xiàn)這種思想，但是一定要學(xué)會(huì)控制的。目前還是學(xué)生階段，一定要多和家長(zhǎng)以及老師和朋友進(jìn)行溝通的，不要長(zhǎng)期將事情壓抑在自己的心理。
      

      您好，偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。二、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)自己講述的情況，考慮有抑郁癥的傾向，建議把心里面不舒服的事情講出來，多和親人進(jìn)行溝通交流，多散散步聽聽音樂放松心情，可以選擇自己喜歡的的事情做，不要憋在心里面，發(fā)泄出來可以緩解，
      
      以上是對(duì)“我感覺自己快瘋了感覺生活很壓抑動(dòng)不動(dòng)就留眼淚時(shí)不時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      全身心放輕松，做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。自我暗示，我是最好的，我不急我不怒。只要每次要發(fā)火的時(shí)候，有所干預(yù)，長(zhǎng)久下來效果一定好的！加油?。?br />      

      你好，看了你的描述初步判定是抑郁癥的傾向，把你的情況和你父母說一下，帶你到醫(yī)院心理精神科檢查確診一下。平時(shí)要學(xué)會(huì)及時(shí)排解自己的情緒，通過運(yùn)動(dòng)、與人交流，認(rèn)識(shí)新朋友等方式來緩解生活的壓力。