我經(jīng)常腿酸酸，沒(méi)力氣

      你好，通過(guò)你的描述發(fā)現(xiàn)，你腿酸、乏力，這些都可能是貧血的表現(xiàn)。如果血紅蛋白低于八克，食補(bǔ)是非常非常慢的。能夠用藥很快補(bǔ)上來(lái)，為什么不用藥物呢？補(bǔ)血的藥物一般都是沒(méi)有毒的，大不了胃腸道有點(diǎn)不適。食物補(bǔ)鈣主要是肉食，肉湯，排骨等等。

      病情分析：
      你好，這個(gè)如果是缺鐵性貧血那么生活中注意適當(dāng)多攝入瘦肉、動(dòng)物血制品等含鐵食品。補(bǔ)鈣的話(huà)可以適當(dāng)補(bǔ)充含鈣食品如酸奶、豆腐、豆制品等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常生活中注意適當(dāng)多參加戶(hù)外活動(dòng)鍛煉，這個(gè)有助于含鈣食品的吸收。也有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。