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醫(yī)生，我今年22歲，從5歲開始就是寄人籬下的留守兒
男 | 22歲 2018-07-23 01:32:25
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 醫(yī)生，我今年22歲，從5歲開始就是寄人籬下的留守兒童。從小沒有安全感，從15歲失眠到現(xiàn)在。因為這種孤獨的成長經(jīng)歷，導(dǎo)致自己性格上很要強，因為害怕而要強。我不知道怎么去改正，因為這種性格總是讓我像個小大人，沒有同齡人的陽光開朗。醫(yī)生們有什么建議嗎
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王貽娜 二級心理咨詢師
擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥
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2018-07-23 02:20:51
你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你要強的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
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