十點吃的少量涼皮，一個餅
健康咨詢描述： 十點吃的少量涼皮，一個餅，一碗粥，幾塊點心，減肥呢會胖嗎，那我中午還用吃飯嗎
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好，你中午需要減少飯量。你的身高和體重各是多少？如果需要減肥的話，一定要控制總熱量的攝入，盡量不要吃甜食和油炸的食物，并且要注意鍛煉身體，消耗熱量。
身高168 體重106
你的標準體重是63公斤，你才53公斤，不能減肥，不需要太注意控制體重。
太胖了我想減到100斤
胖有胖的問題，但是瘦也有瘦的問題，太瘦也容易引起一些疾病，不建議你剪。
健康減肥不是沒事嗎，我天天運動至少一個半小時， 中午吃紫薯行嗎，紫薯什么時候吃好啊
當然可以健康減肥了，運動經常做有氧運動，不需要劇烈的運動。
那中午吃紫薯行嗎，紫薯減肥嗎不胖吧
紫薯的主要成分是淀粉，相當于吃饅頭，當然是可以吃的。
那淀粉不是胖嗎
控制飲食并不是什么都不能吃了，營養(yǎng)均衡，什么都能吃，但是需要限量，淀粉是必須要吃的，只是控制一下總量就可以。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
指導意見：
吃的有點多，建議運動跟上，中午不要吃主食了。首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會發(fā)胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。
多啊那我晚上運動行嗎，晚上直接學舞蹈了
可以，舞蹈是很好的運動方式。
病情分析：
你好，如果你現在是在減肥，你吃的東西已經不少了，你主食的攝入量已經不少了
指導意見：
你好，如果你中午還想再吃東西的話，可以少吃一些主食吃點蔬菜和水果都可以，如果再吃主食，明顯是多的
以上是對“十點吃的少量涼皮，一個餅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那我吃這些會胖嗎
減肥的膳食應該是少食多餐的，碳水化合物盡量少吃，吃七分飽左右就可以了，還要適量運動，充足的睡眠，這些都是必要的，而且要堅持下去才有效果
晚上不吃飯吃蘋果行嗎
你好，如果你中午吃的主食就很少，晚上應該還是吃一些主食為好，再吃一些水果，不要只吃水果，這樣營養(yǎng)也是不全面的
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
