沒有病史，目前沒有遇到過敏癥狀

      你好，肥胖對身心健康的危害很大。減肥可通過控制熱量的攝取和增加運(yùn)動(dòng)量的方式。適當(dāng)?shù)腻憻?，避免吃過多的零食，垃圾食品之類的東西的，少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，做健身操、跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，每天的活動(dòng)量堅(jiān)持在40分鐘以上。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況你可以運(yùn)動(dòng)加上控制飯量來減肥這個(gè)比較健康
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右加上飯量減半飲食清淡為主晚上6點(diǎn)吃完晚飯后就不要吃東西了長期堅(jiān)持可以改善