健康咨詢描述: 一個朋友的女兒剛過14歲,臨近14的時候才來生理期,父母不是很高,但是她鍛煉什么的有跟上,但是因為學(xué)習(xí)原因這幾個月比較要熬夜,如果從現(xiàn)在改善睡眠的話來得及嗎?還有長高的空間吧?很多人說一般就不長了,是真的嗎?
14周歲月經(jīng)初潮算是比較晚的。月經(jīng)初潮后身高增長會減慢,但不會立即停止,直至骨骺完全閉合,大概在18周歲停止增長。最終身高估算:初潮時身高÷(0.9585±0.0178)。
也就是說如果再配合鍛煉睡眠是可以更高的?
可以。多方面注意:均衡營養(yǎng),適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入;保證充足的睡眠;多運(yùn)動,跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動,以跳繩等蹦跳一類的為佳;另外還要保持愉悅的情緒。
病情分析:
你好,根據(jù)您的情況考慮是有機(jī)會的,可以檢查一下自己的骨骺有沒有結(jié)合。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)您的情況建議您保持充足的睡眠,合理安排飲食??梢匝a(bǔ)補(bǔ)鈣,避免吃刺激性的食物。
那現(xiàn)在開始改善應(yīng)該也可以吧?
你好,是可以的。
你好寶寶家長,根據(jù)你描述的情況分析,由于寶貝才14歲,還是有很大的長高的空間的,建議加強(qiáng)營養(yǎng),加強(qiáng)彈跳力的動作,如跳繩跳遠(yuǎn),另外注意休息,避免勞累,避免熬夜,勞逸結(jié)合。
以上是對“一個朋友的女兒剛過14歲”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這個是看個人的骨骺線有無閉合,這個年齡不一定是閉合了沒
指導(dǎo)意見:
若是閉合了基本就不長了,若是沒有閉合是可以通過加強(qiáng)營養(yǎng),多鍛煉促進(jìn)長高的呢
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