患有爆震性耳鳴，長(zhǎng)期睡眠不好

      您好，根據(jù)您所提出的問(wèn)題，做出如下回答：您的情況應(yīng)該多注意休息，困倦了就進(jìn)行睡眠，可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)節(jié)腦神經(jīng)，睡前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，會(huì)有助于睡眠。
      

      你好，根據(jù)你提供的情況考慮，您目前長(zhǎng)期睡眠不足，而且每天只睡3到4個(gè)小時(shí)，考慮睡眠質(zhì)量欠佳，出現(xiàn)了一些神經(jīng)性耳鳴癥狀，建議口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，維生素b1和甲鈷胺。建議在白天的時(shí)候，午休時(shí)間不要過(guò)久，同時(shí)在晚上要養(yǎng)成規(guī)律性的作息時(shí)間，要保證足夠的睡眠時(shí)間的。
      

      您好，很高興為您提供咨詢?？梢圆扇≈嗅t(yī)理療的方法調(diào)理一下，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，飲食以清淡為主，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良心的生活習(xí)慣，更利于身心健康。
      
      以上是對(duì)“患有爆震性耳鳴，長(zhǎng)期睡眠不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！