做月子時(shí)跟我對(duì)象生氣從那以后出現(xiàn)胸悶看到他也會(huì)緊張

      你好，根據(jù)你的情況描述，有胸悶緊張情況，已經(jīng)有2年時(shí)間，你這樣考慮有輕度焦慮癥，建議你與你愛(ài)人說(shuō)說(shuō)你的情況，讓他多關(guān)心你，陪伴你，你自己也可以通過(guò)鍛煉身體，旅游跳舞等方式緩解一下，如果沒(méi)有辦法建議去心理門(mén)診咨詢(xún)一下。應(yīng)該會(huì)好的。
      

      你描述的主要是存在焦慮緊張情緒，影響到日常生活，持續(xù)存在時(shí)間較長(zhǎng)。建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，本著解決問(wèn)題的態(tài)度和愛(ài)人敞開(kāi)交流，表達(dá)自己的感受和想調(diào)整的意愿，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。