肚子肥胖，腿也粗，最近不吃油減肥

      你好，看了你說(shuō)的這種情況，想要減肥，必須的要控制飲食和運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到減肥效果，每天避免口服小零食，避免口服脂肪高含糖量高的食物，每天早晚堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，要堅(jiān)持幾個(gè)月才能夠有效果
      

      你好，肥胖對(duì)身心健康的危害很大。減肥可通過(guò)控制熱量的攝取和增加運(yùn)動(dòng)量的方式。適當(dāng)?shù)腻憻挘€有要避免吃過(guò)多的零食，垃圾食品之類(lèi)的東西的，少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來(lái)的70%左右。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，做健身操、跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，堅(jiān)持鍛煉，會(huì)有理想效果的。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體描述，通常主要還是受缺乏活動(dòng)，以及飲食不當(dāng)脂肪囤積影響形成發(fā)胖等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況考慮現(xiàn)在處在青春發(fā)育期成長(zhǎng)期間，不適合過(guò)度減肥，避免影響身體生理發(fā)育等，可以通過(guò)合理跑步快走等鍛煉方式，堅(jiān)持一定時(shí)間鍛煉利于改善多余脂肪囤積，
      
      以上是對(duì)“肚子肥胖，腿也粗，最近不吃油減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！