從小學(xué)到現(xiàn)在一直都是每晚和別人睡的時(shí)間差不多

      每個(gè)人對(duì)睡眠的需求不一樣，每天需要睡眠的時(shí)間對(duì)滿足白天學(xué)習(xí)工作的需要，也是不一樣的。白天看書學(xué)習(xí)的時(shí)候，應(yīng)該每學(xué)習(xí)一段時(shí)間，起身看看遠(yuǎn)方活動(dòng)一下身體，伸懶腰，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)水果放松一下。
      

      你好，每個(gè)人的正常睡眠時(shí)間是有差異的，有的人會(huì)比別人需要睡眠時(shí)間多一些。建議你通過睡前放松，提高睡眠質(zhì)量。睡前熱水泡腳十五分鐘，喝一杯熱牛奶，睡前一個(gè)小時(shí)不要進(jìn)餐也不要玩電子產(chǎn)品。另外白天多參加有氧運(yùn)動(dòng)，增加血液含氧量。
      

      你好。這應(yīng)該屬于氣血虧虛的表現(xiàn)，因?yàn)闅庋澨撊梭w正氣下降，內(nèi)臟經(jīng)脈得不到濡養(yǎng)，從而出現(xiàn)一個(gè)神疲乏力的癥狀你這樣的情況，治療起來比較容易，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)增加鍛煉，同時(shí)以用昌弘西洋參加枸杞泡水喝，常喝補(bǔ)氣益血，會(huì)對(duì)你有很大改善。祝你早日康復(fù)。
      以上是對(duì)“從小學(xué)到現(xiàn)在一直都是每晚和別人睡的時(shí)間差不多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，晚上睡覺的時(shí)間跟別人也差不多，但是上午就是沒有精神，現(xiàn)在應(yīng)該還在上學(xué)吧？不知道你對(duì)所學(xué)的那些課程是否感興趣。教你一個(gè)方法試試，上課的時(shí)候，端正坐姿，集中精力聽老師講得每一句話，不要想其他任何事情。然后等下課了，可以小憩片刻，這樣第二節(jié)課就會(huì)有精神了，早上不要吃的太飽了，吃的飽，上午會(huì)沒有精神，容易打瞌睡，也可以下課了，適當(dāng)活動(dòng)一下，讓神經(jīng)興奮起來，這樣看看有沒有效果