強(qiáng)直性脊柱炎怎么自我保健運(yùn)動(dòng)？

      病情分析：
      強(qiáng)直是脊柱慢性進(jìn)行性炎癥，一般從骶髂關(guān)節(jié)開始逐漸向上蔓延致脊柱。
      指導(dǎo)意見：
      疼痛不明顯或可耐受下積極功能鍛煉，早期以活動(dòng)骶髂關(guān)節(jié)及下腰部為主，掌握好這個(gè)原則，無明確動(dòng)作。
      

      你好，請(qǐng)問你現(xiàn)在是有多大歲數(shù)了，主要是有什么不舒服的癥狀表現(xiàn)，多長(zhǎng)時(shí)間了，強(qiáng)直性脊柱炎是自身免疫系統(tǒng)疾病，可以進(jìn)行一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，慢跑等，睡覺要硬板床。
      

      病情分析：
      強(qiáng)直性脊柱炎平時(shí)要進(jìn)行功能鍛煉，尤其要注意坐姿丶走路、跑步的姿勢(shì)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)走路一定要挺胸抬頭，再坐時(shí)要注意要端坐，不然會(huì)出現(xiàn)腰脊變形的情況。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直性脊柱炎怎么自我保健運(yùn)動(dòng)？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1、騎自行車：騎車對(duì)下肢關(guān)節(jié)不負(fù)重，尤其是髖、膝、踝都能充分的運(yùn)動(dòng)，但對(duì)胸腰椎的活動(dòng)不足，特別適合髖、膝關(guān)節(jié)受累的患者。
      2、游泳：因?yàn)樵谒惺撬轿?，水還有浮力，各個(gè)關(guān)節(jié)可以不用太費(fèi)力的就能很好的活動(dòng);但是，游泳的運(yùn)動(dòng)量比較大，需要逐漸適應(yīng)，而且有頸部受累的患者運(yùn)動(dòng)起來有一些難度;另外游泳對(duì)場(chǎng)地有要求。
      3、仰臥起坐&"小燕飛"：這兩個(gè)動(dòng)作能很好的鍛煉腰背部的肌肉力量，并能有效的增加脊柱的活動(dòng)，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的患者很有好處，但是其對(duì)腰背腹部的肌肉力量要求比較高，急性期及中晚期患者開始不能完成，可以作為疾病恢復(fù)過程中的選擇。
      

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎不適合參加激烈的運(yùn)動(dòng)，其中游泳、太極拳、步行、騎車、醫(yī)療體操等是較為有效、方便的全身運(yùn)動(dòng)，不僅可改善關(guān)節(jié)功能、增強(qiáng)患者的肺功能，而且對(duì)改善情緒也有積極的作用。在恢復(fù)期也建議參加一些功能煅煉如：?jiǎn)胃?、后倒走路，下蹲，彎腰，做些力所能及的煅煉，但要注意分寸，適可合止，不要過度，特別是單杠。建議去正規(guī)的風(fēng)濕免疫科或?qū)I(yè)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)化的治療，通過治療將全身血液中的免疫復(fù) 合體（B27）有效清除，全身免疫得到調(diào)節(jié)，阻斷無菌性炎癥的再次入侵，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期有 效抗復(fù)發(fā)。