曾經(jīng)遭受過(guò)心理創(chuàng)傷，老公還喜歡吵架

      可能更多跟自己的性格有關(guān)。你說(shuō)自己經(jīng)常跑步瑜伽，說(shuō)明你為自己的身體和精神狀況付出了很大的努力，非常棒！
      另外，多學(xué)習(xí)一些東西，比如業(yè)余時(shí)間參加當(dāng)?shù)匦睦碜稍?xún)師協(xié)會(huì)的公益活動(dòng)，提高心理品質(zhì)。
      

      人的情緒是受想法影響的，你的情緒低落是因?yàn)槟愕南敕ㄏ麡O負(fù)面，要想有積極樂(lè)觀(guān)的情緒就要有積極向上的想法。試著改變自己的想法，讓其積極利于自己，并且多給自己積極的心理暗示。想法轉(zhuǎn)變了，你的心情就會(huì)好的。