身高184體重100kg左右

      您好，過度肥胖不利于身體健康！建議您平時應該控制飲食，多吃蔬菜水果，不要吃油膩膨化食品，另外應該適當增加體育來幫助減肥！
      

      建議你一定要少吃主食，多吃素菜蔬果。減肥的話建議你：
      1.飲食減肥法：最好的減肥方法就是要我們能夠養(yǎng)成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的。
      2.運動減肥法：運動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅持鍛煉反而會適得其反，運動減肥法講究的是科學，堅持的運動方法。比如每天走5公里，慢跑1小時或者瑜伽等。
      

      你好，首先要盡量戒掉油炸食品和零食，這些食物的熱量很高，會增加體重，建議少食多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，餐后多做運動，如果實在不行，可以考慮一些藥物減肥的方法，建議您排除是否有胰島素抵抗。
      
      以上是對“身高184體重100kg左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！