近一個多月睡覺不安好像很煩躁一樣

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你不睡覺的時候煩躁嗎？最初引起你煩躁的事情是什么，或者說，當(dāng)天發(fā)生了什么事情，讓你晚上睡覺如此煩躁不安。這些都需要探討一下的。根據(jù)你的年齡，這個時期學(xué)習(xí)或者工作的壓力是不是很大的。建議你可以向心里咨詢師尋求幫助。
      

      你好，經(jīng)常感覺到煩躁的情緒。是焦慮情緒淤積的體現(xiàn)。排解壓力和焦慮有兩個主要渠道。第一是傾訴，向父母家人朋友，或者咨詢師傾訴。第二是改變認(rèn)知，理性客觀的的面對生活中的事件和情緒困擾。
      

      你的這些癥狀有可能是你白天的事情影響你，不知什么讓你精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，嘗試自我反省，將引發(fā)痛苦和焦慮的的事情大聲訴說或記錄下來，通過這種方式進行發(fā)泄，緩解你的情緒不安，看是否有效。如果沒有，去醫(yī)院檢查一下是否神經(jīng)衰弱。
      
      以上是對“近一個多月睡覺不安好像很煩躁一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，近一個多月睡覺不安好像很煩躁有可能是心里原來有什么煩心事或者是房間環(huán)境不是那么舒適。本來你不會有什么感覺，慢慢的你就會不自覺的好轉(zhuǎn)的。但是你媽說你等于給了你一種暗示，你就會又隱隱約約的感覺自己在發(fā)脾氣，不要太介意放在心上，每天適當(dāng)運動，做到勞逸結(jié)合，自然而然就會好轉(zhuǎn)的。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況考慮，還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼慕ㄗh，平時放松心情，不要過于緊張，越緊張越會導(dǎo)致目前的狀況，目前可以吃點安神補腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃，半個月
      

      根據(jù)你描述你睡覺不安穩(wěn)，也許是缺鈣因素導(dǎo)致的，建議可以補充紐崔萊的鈣鎂片，乳酸菌，b族維生素。整體提升身體素質(zhì)，抗疲勞，提高免疫力，當(dāng)然你也可以補充紐崔萊的改善睡眠片，能夠非常好的提高睡眠質(zhì)量。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的近一個多月睡眠的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中，內(nèi)心有著較強的焦慮情緒，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗到睡覺不安的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強負(fù)面情緒的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      
      以上是對“近一個多月睡覺不安好像很煩躁一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，睡眠不好引起的情緒不穩(wěn)，可能是失眠的癥狀。平時要調(diào)整好作息，睡前不要想太多，喝一杯牛奶安神，或聽一些輕音樂，可以提高睡眠質(zhì)量。