這幾天有點(diǎn)失眠，吃什么都沒(méi)有胃口只想靜靜的待著

      失眠原因和心理因素緊張焦慮，學(xué)習(xí)壓力大，工作環(huán)境因素，睡眠環(huán)境因素，飲食暴飲暴食情況。首先應(yīng)該多注意些休息，保持室內(nèi)環(huán)境安靜，多放松一些心情。
      

      你好！1.如果你是遇見傷心的事，那么你需要調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對(duì)挫折！2.如若無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)上述表現(xiàn)，那么是否存在心情差？結(jié)合你的癥狀，有抑郁的表現(xiàn)，建議專科醫(yī)院就診，及早診治！
      

      你好，如果你生活壓力大，比較辛苦，有這種印象你也可以在家休息幾天，但是不能長(zhǎng)期這樣，長(zhǎng)期這樣容易得抑郁癥，可以多戶外活動(dòng)，跟別人交流，做些自己有意義的事情，
      
      以上是對(duì)“這幾天有點(diǎn)失眠，吃什么都沒(méi)有胃口只想靜靜的待著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的這幾天有點(diǎn)失眠的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你對(duì)自己的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，內(nèi)心給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一時(shí)無(wú)法化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，使你不僅容易影響到你的正常睡眠，讓你容易體驗(yàn)到失眠的感覺(jué)或癥狀，而且也讓你容易通過(guò)你所敘述的食欲下降且興趣缺乏的方式表現(xiàn)出來(lái)。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。