患有強(qiáng)直二十年該如何預(yù)防鍛煉?

      注意做矯形體操在病情許可的情況下，有針對(duì)性的矯形體操是預(yù)防和矯正脊柱畸形的主要措施。簡(jiǎn)單易行的是深呼吸運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。兩者都有擴(kuò)展胸廓，預(yù)防肋椎關(guān)節(jié)強(qiáng)直，增加肺活量的作用，由于胸廓的擴(kuò)張，還間接起到預(yù)防駝背畸形的作用。
      

      根據(jù)你所講的情況，我個(gè)人認(rèn)為，你強(qiáng)直性脊柱炎已經(jīng)引起了嚴(yán)重的駝背畸形的話，如果要進(jìn)行鍛煉的話就，建議你做適當(dāng)3點(diǎn)和5點(diǎn)的腰背肌功能鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述應(yīng)該是強(qiáng)制性脊柱炎，目前駝背癥狀明顯
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議完善相關(guān)病史，這個(gè)疾病禁忌長(zhǎng)時(shí)間彎腰，必須保證案首挺胸，否則一旦駝背嚴(yán)重就很難治療了
      
      以上是對(duì)“患有強(qiáng)直二十年該如何預(yù)防鍛煉?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1、防止外傷。因強(qiáng)直性脊柱炎病人可發(fā)生骨質(zhì)疏松,長(zhǎng)期患病對(duì)骨密度有影響,輕微的挫傷即有可能會(huì)引起骨折或引起本病.
      2、注意保暖。尤其要注意腰背部的保暖,冬季應(yīng)選擇向陽(yáng)干燥的房子居住,出汗時(shí)切忌當(dāng)風(fēng),因汗出時(shí)毛孔開(kāi)放風(fēng)邪易入侵.
      3、功能鍛煉。根據(jù)體力狀況適當(dāng)鍛煉身體,增加戶外活動(dòng),深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持胸廓的彈性,如條件允許可經(jīng)常游泳,有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性,還能增加肺活量.
      4、預(yù)防感染,避免傳染病,流行病入侵,預(yù)防感冒和腹瀉及生殖衛(wèi)生.注意飲食結(jié)構(gòu).煙酒要自控,盡量忌掉.
      5、克制麻痹。疾病復(fù)發(fā)早期病情會(huì)有輕微變化的,但病人往往思想麻痹,不留意,抱著挺一挺的態(tài)度,最終致使病情加重,造成復(fù)發(fā),要切記,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)馬上治療.
      6、建立良好的心態(tài),正確對(duì)待生活,盡量養(yǎng)成不抽煙少飲酒的習(xí)慣.
      另外，強(qiáng)直科學(xué)對(duì)癥的診療是實(shí)現(xiàn)強(qiáng)直康復(fù)的關(guān)鍵，建議去風(fēng)濕免疫科活專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)化的治療。