18歲，1.76，200斤

      您好，根據(jù)您的描述，您的情況體重是偏于肥胖的，想要減肥最健康安全的方法就是控制飲食和搭配合理的運動，建議您午餐晚餐減少主食攝入，不要吃油炸和高熱量食物，每天堅持運動一小時
      

      你好！很高興回答你的問題，你的情況建議放松心情，給自己制定計劃，控制飲食少食油膩高熱量食物，多食新鮮蔬菜。增加運動，每天堅持至少一小時跑步或游泳與打球，每餐主食控制在二兩。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，根據(jù)你的描述是想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你做做肝膽排毒的同時控制飲食，尤其是晚上可以喝點稀飯，平時多吃蔬菜水果，低鹽低脂飲食，保證大小便通暢很。
      
      以上是對“18歲，1.76，200斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！