這種極低熱量飲食肯定對控制體重有幫助,但也會影響健康,所以不建議這種方式減肥,減肥應該避免高脂高熱量食物,如油炸食品肥肉動物內臟等,多吃蔬菜等含熱量少的食物,糧食類食物每日大約三兩到四兩,三餐平均分配。一般每周減重1kg就行,控制體重是長期的,減重過快可能會影響健康,甚至造成月經(jīng)不調閉經(jīng)不孕等。
你好,很高興為您服務,根據(jù)您的描述,如此節(jié)食是對身體不好的。建議你最好是飲食控制加運動。飲食也要保證每天都需要量。平時可以多吃蔬菜和水果,少吃一些主糧。晚餐得時候少吃一些。甜保證45分鐘左右的有氧運動。慢慢的就會瘦下來,而且不會反彈。
以上是對“如果想減肥,一天吃水果加蔬菜”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,看了你的敘述,認為你的這種方法是很不科學的,減肥應該建立在健康的基礎上的。
指導意見:
你好,減肥正常的正確的方式應該是,美天應該攝入碳水化合物,掌握適當?shù)牧?,水果蔬菜肉類都要射攝入,控制總量,而且這個過程要持續(xù)很長時間,不是一朝一夕的事,只有堅持才對減肥是有益意的。
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