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老公34歲，經(jīng)常出差

男 | 34歲 2018-07-10 15:33:51 3人回復(fù) 來自赤峰市

健康咨詢描述：老公34歲，經(jīng)常出差，睡不著，應(yīng)該怎么辦？怎么幫助他改善？

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2018-07-10 15:37:28 我要投訴

您好，很高興回答你的問題。你老公長期出差，睡眠不好，由于他工作原因作息不規(guī)律造成的失眠，需要不忘鍛煉身體，多參加運(yùn)動，同時盡量讓自己規(guī)律自己的睡眠時間，不躺在床上玩手機(jī)，不胡思狂想，可以服用阿膠也有助于睡眠，藥物治療盡量不滿長期用。

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2018-07-10 15:39:51 我要投訴

您好，根據(jù)您所提出的問題，做出如下回答：多對他進(jìn)行心理安慰，多幫助他發(fā)泄壓力以及各種負(fù)面情緒，多理解他，讓他吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，也可以吃谷維素等。

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2018-07-10 15:39:55 我要投訴

      人太過于興奮緊張或者是太過于勞累都會影響到睡眠的。建議試著去放松，做一些能夠陶冶情操的事情，這樣心情愉悅就會放松，另外睡前可以做個放松深呼吸或者肌肉漸進(jìn)式放松，當(dāng)身心放松下來就會容易入睡了。

      以上是對“老公34歲，經(jīng)常出差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！