腰椎正?；顒?dòng)范圍有多大呢

      腰椎前屈的運(yùn)動(dòng)就是人們常說(shuō)的“彎腰”。腰椎活動(dòng)自如的人在伸膝的情況下彎腰可以用手觸到腳面，似乎腰椎前屈可達(dá)到120度。左右旋轉(zhuǎn)的正常范圍為45度左右，日常生活中單純旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作不少，但多與前屈或側(cè)屈相伴，即前屈又旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作對(duì)椎間盤(pán)的影響最大，如拖地板的動(dòng)作，所以在生活中應(yīng)該注意。
      

      病情分析：
      腰椎可以進(jìn)行活動(dòng)有前后方向和前屈、后伸、左右方向的側(cè)屈、水平面上的旋轉(zhuǎn)，三者之間的作用綜合形成環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。在上述的運(yùn)動(dòng)中以前屈的運(yùn)動(dòng)最為頻繁，腰椎的活動(dòng)范圍在脊柱中比頸椎小一些，比胸椎的活動(dòng)范圍大得多。這些運(yùn)動(dòng)的順利實(shí)現(xiàn)都有賴(lài)于椎間盤(pán)、椎體、小關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的健康狀態(tài)。任何組織的病變都有可能影響到腰椎的正?；顒?dòng)功能，使某一方向的活動(dòng)范圍受限。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰椎前屈的運(yùn)動(dòng)就是人們常說(shuō)的“彎腰”，腰椎活動(dòng)自如的人在伸膝的情況下彎腰可以用手觸到腳面。腰椎的前屈可以達(dá)到120度。其實(shí)彎腰的大部分動(dòng)作在髖關(guān)節(jié)，而不是腰椎的單獨(dú)運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。腰椎在后方的后縱韌帶、黃韌帶、棘間韌帶、棘上韌帶等的限制下，一般只能前屈45度左右，約為整個(gè)彎腰活動(dòng)的1/3~1/4。腰椎的前屈是上一椎體下緣在下一椎體上緣表面向前滑動(dòng)的結(jié)果。腰椎后伸運(yùn)動(dòng)則是上一椎體下緣在下一椎體上緣向后方滑動(dòng)。此時(shí)主要是受前縱韌帶及后方突起的小關(guān)節(jié)、棘突等骨性結(jié)構(gòu)的限制，因此后伸范圍略小，約為30度。
      左右側(cè)屈的活動(dòng)范圍約30度左右，側(cè)屈時(shí)椎間隙左右不等寬，韌帶的牽拉是主要的限制因素，單純的側(cè)屈的動(dòng)作日常生活中少見(jiàn)，多見(jiàn)于體育或舞蹈動(dòng)作中。
      左右旋轉(zhuǎn)的正常范圍為45度左右。日常生活中單純的旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作不少，但多與前屈或側(cè)屈相伴。既前屈又旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作對(duì)椎間盤(pán)的影響最大，如拖地板的動(dòng)作。