昨天暑假第一天開(kāi)始練腹肌結(jié)果第二天起床吃早餐之后腹

男 | 20歲 2018-07-10 12:09:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：昨天暑假第一天開(kāi)始練腹肌結(jié)果第二天起床吃早餐之后腹部有輕微的持續(xù)性痛疼這樣子正常嗎

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2022-11-18 11:45:03 我要投訴

你好！初次鍛煉運(yùn)動(dòng)量大，會(huì)有這種情況。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)全身肌肉酸痛主要是由于乳酸堆積對(duì)肌肉產(chǎn)生的刺激作用,。在這種酸痛感出現(xiàn)后,只要注意運(yùn)動(dòng)后做一些簡(jiǎn)單的放松練習(xí),伸展一下四肢,抖一抖身體等,最好做一次全身按摩,一般就可以解決問(wèn)題。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)慢慢就會(huì)恢復(fù)正常的。