男的175 140斤

      早飯一定要吃。中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點(diǎn)后不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時(shí)，中午跳繩300下，晚飯后散步1小時(shí)。跑步可以在跑步機(jī)上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，跑步前稍微吃點(diǎn)東西，如一個(gè)包子。另外還有個(gè)注意問(wèn)題是不能貪睡懶覺，7個(gè)小時(shí)就夠
      

      你好，你的體重屬于標(biāo)準(zhǔn)范圍，也可以再減幾斤到十斤，最好通過(guò)健康的飲食及適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。飲食宜清淡，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸飲料，每周運(yùn)動(dòng)至少三次，每次40到60分鐘。希望我的回答對(duì)你有幫助。
      

      您好，很高興為您解答問(wèn)題。175的身高，體重是140斤，這個(gè)是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體重，符合體質(zhì)指數(shù)的，那么你想減重的話就沒有必要了，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增加肌肉的收縮力是必要的。
      
      以上是對(duì)“男的175 140斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！