骨質(zhì)增生如何食療？骨質(zhì)增生如何食療

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，建議您多運動，多吃含鈣高的食物。多補充鈣和維生素d。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你所說的情況，建議您多運動，多吃含鈣高的食物，多補充鈣和維生素d。
      

      指導意見：
      1.注意保暖，防止過度疲勞，運動前應(yīng)注意多做準備運動。避免誘發(fā)因素，如超重、不當?shù)倪\動、損傷等。2.適當做膝關(guān)節(jié)的伸屈活動，多做下肢肌肉的靜力性肌緊張練習，加強股四頭肌的鍛煉。3.定期健康體檢，肥胖者應(yīng)減輕體重。
      1.宜吃高蛋白有營養(yǎng)的食物，適當補充維生素和礦物質(zhì)含量豐富食物，宜多吃一些含鈣量高的，抗氧化食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等。2.忌吃油膩、油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物；忌吃高鹽高脂肪食物。