平時(shí)經(jīng)常便秘消化不好 請(qǐng)問(wèn)每天只喝酸奶

      你好，減肥只喝酸奶，膳食不平衡，會(huì)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素缺乏。建議你采用科學(xué)健康的減肥方法?？赏ㄟ^(guò)控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來(lái)的70%左右。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，做逾珈，健身操、騎自行車(chē)、跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，都是不錯(cuò)的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，減肥沒(méi)有必要只喝酸奶，建議適當(dāng)?shù)呐浜铣渣c(diǎn)主食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，減肥主要是需要節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，避免食用高脂肪高熱量飲食。
      

      病情分析：
      你的平時(shí)便秘消化不好，你在減肥，每天光喝酸奶，不吃別的東西是不行的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥要平衡膳食結(jié)構(gòu)，少吃油膩，油炸，膨化食品，多吃新鮮水果，多吃粗纖維食物。可以做跳繩，仰臥起坐，慢跑，一天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40一60分鐘。多喝水。
      
      以上是對(duì)“平時(shí)經(jīng)常便秘消化不好 請(qǐng)問(wèn)每天只喝酸奶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！