一件事我自己知道就好

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況。根據(jù)你個人的想法來做決定，如果不想說，每當想說的時候，就要學會轉移注意力，把這件事忘掉。也可以找個沒有人的地方，大聲的把這件事說出來，緩解一下自己的，壓力和焦慮。如果無關緊要的事，也可以與別人說說。
      

      你好，根據(jù)你提供的情況考慮，你目前出現(xiàn)一些社交恐懼癥。目前建議你要逐漸去鍛煉對自己的認知感同時有些事情沒必要去告訴別人，自己知道就可以，如果感覺心里比較壓抑的話，目前建議可以將一些事情告訴你的親朋好友，讓他們幫助你分擔一點。
      
      以上是對“一件事我自己知道就好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先如果那你覺得這件事情一直瞞著會讓你心里不舒服，那么從身心健康角度來說，我是建議你去找一個自己信得過的人去傾訴，并且聽聽他的想法，不然不利于你的身心健康，容易因此抑郁。