健康咨詢描述: 我考試考了兩個不及格,心里很煩,想去死了,我害怕同學嘲笑我,怕老師家長罵我,明天又要參加比賽,沒有任何心情備稿,下個學期不知道怎么面對,完全不知道怎么辦?
指導意見:
你好,因為考試考的不好,而產(chǎn)生緊張焦慮和情緒化的癥狀,建議最好的解決方法就是去面對,其實事情并沒有你想象那么糟糕,只要你勇于面對,可以勇于承擔這種挫折,我會慢慢的提高自己的抗挫折能力,也可以提高自己的自信心
你好,你的心情我可以理解,一次考試失敗并不能代表什么,人今后的發(fā)展方向也不一定與這場考試息息相關(guān)的。建議你從這場考試中吸取教訓,并認真對待下一場考試?,F(xiàn)在你要做的就是發(fā)揮好你積極的情緒,快樂的去學習。你的這種情緒表現(xiàn)是對于考試失敗的正常情緒反應(yīng),換誰失敗都會難免沮喪的,但是一直沉浸在這種負面情緒中并不是好的應(yīng)對方式。心理指導:所謂失敗是成功之母,考試本來就不可能一直都有理想的結(jié)果,而這些失利的情況就是提醒自己還有做得不足的地方,因此還是需要自己及時調(diào)整心態(tài),認真吸取經(jīng)驗教訓,及早走出失敗的陰霾。
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