很困，困得眼都爭不開了也無法入睡

      你好，根據(jù)你提供的情況考慮，你目前已經(jīng)感覺身體很乏，很累，但是還是無法入睡，考慮出現(xiàn)睡眠障礙癥，建議可以口服褪黑素有助于促進(jìn)睡眠的，同時，躺在床上之后，不要胡思亂想，聽一些舒緩的音樂有助于促進(jìn)睡眠。
      

      這是白天的情況嗎？還是晚上睡眠不易入睡，你描述的身上發(fā)緊，是精神緊張嗎？你有沒有試過放松訓(xùn)練，放松身體和心理呢？或者去運(yùn)動一下，身體疲勞了容易入睡，別老想著失眠的事，給自己壓力。