每天都做夢(mèng)，每天睡醒都很痛苦
女 | 28歲 2018-07-03 13:59:36
1人回復(fù)
來(lái)自濟(jì)南市
健康咨詢(xún)描述： 每天都做夢(mèng)，每天睡醒都很痛苦，壓的胳膊疼，大腦從來(lái)不休息，很累，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-03 00:21:47 我要投訴
每天多夢(mèng)感覺(jué)累，是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱造成的，你要強(qiáng)化一下自己的睡眠。建議你要合理地安排作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定，做到勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累；睡前可以泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以喝一杯牛奶，不要吃辛辣、刺激性的食物，也不要喝濃茶和咖啡，可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；也可以用蓮子和百合熬成湯，晚上睡前服用。
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