男，十三歲，身高1.48米

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，短時(shí)間之內(nèi)還是不要瘦太多，為了保持健美的體型，可以每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，多食用新鮮的蔬菜水果，禁食零食和碳酸飲料。
      

      您好，根據(jù)您的描述，您目前的體重是有些偏重的，建議您最好是飲食和運(yùn)動(dòng)控制，由于您處于發(fā)育期，建議您飲食上不要吃零食和高熱量油炸食物，晚飯減少主食攝入，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于控制體重
      

      想減肥就要少吃多運(yùn)動(dòng)，早睡早起，早餐一定要吃好，每頓飯吃七八分飽，多吃新鮮蔬菜黃瓜西紅柿，少吃辛辣刺激油炸冷飲，少吃甜食面食，每天堅(jiān)持跑步或打球騎自行車或游泳，每天有個(gè)計(jì)劃，幾點(diǎn)寫作業(yè)幾點(diǎn)鍛煉，持之以恒會(huì)有效果。
      
      以上是對“男，十三歲，身高1.48米”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      ,健康的飲食及運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)的方法.你可以多食新鮮蔬菜和水果,少吃油炸、甜食及高脂肪的食物,少飲酒.營養(yǎng)藥均衡,肉類可選一些雞胸肉或牛肉,用水煮的方法,蘸少量的醬油,主食一定要吃的,可以控制種類和量,比如五谷雜糧,晚餐要少吃,不可以不吃,18：00之后不要進(jìn)食,配以科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng),如大步走,游泳等,每日40~60分鐘左右,每周至少3次.如果學(xué)習(xí)繁忙可以每小時(shí)站立一會(huì)兒,也可將雙手放于扶手上用力將全身撐起,雙腳離地,每次10~20次.重要的是持之以恒
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因?yàn)轶w重問題導(dǎo)致的疑問的了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你：最好是改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃主食，多吃蔬菜，尤其晚飯少吃，甚至不吃，晚飯后跑步一到兩個(gè)小時(shí)的。