渾身難受，睡不著，經(jīng)常一夜到天亮

      你好，根據(jù)你的描述情況，首先要排除失眠的原因。平時(shí)要保證規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)睡眠，保持健康樂觀的心理狀態(tài)，多做長時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走、各種球類等可以選擇。
      

      根據(jù)您的描述，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，建議應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，行相關(guān)檢查和檢驗(yàn)明確是否有身體疾患，并根據(jù)具體檢查結(jié)果，給予相應(yīng)的治療。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體體質(zhì)。
      

      你好！你渾身難受，睡不著，經(jīng)常一夜到天亮。一、白天不睡，或是少睡，不超過一小時(shí)，多到戶外活動(dòng)，使身體活動(dòng)，最好是快走慢跑游泳，打球，出出汗是非常好的二、是又不開心的事和志同道合的知己傾訴宣泄，不要積怨三、要有耐心，偶爾睡不好是正常的，慢慢調(diào)理調(diào)理就好了四、是睡覺前用熱水泡泡腳，促進(jìn)睡眠五、睡覺前不看電視不聊天不思問題六、如果還是睡不著可以聽輕松音樂按心理咨詢中的沙灘放松療法放松自我調(diào)節(jié)。祝你早日康復(fù)
      
      以上是對“渾身難受，睡不著，經(jīng)常一夜到天亮”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！最近發(fā)生了什么事情，還是工作、學(xué)習(xí)、生活壓力太大？排除器質(zhì)性病變，一般的睡眠障礙多是由心理因素引起的，建議自我調(diào)整，放松心情，減輕壓力。如果還是沒有效果，可以到中醫(yī)院用中藥調(diào)理緩解睡眠障礙。