我主要是肚子，長(zhǎng)啤酒肚

      你好，根據(jù)你的描述，不知你的身高體重是否在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。如單純肚子脂肪多，可做仰臥起坐減肚子的脂肪，順時(shí)針和逆時(shí)針揉搓腹部各一百次?？炫艿轿⑽⒊龊沟某潭取？刂聘咛?，高熱量，高脂肪飲食，少食油炸及垃圾食品。多吃蔬菜粗纖維食物等。
      

      你好，最好通過(guò)健康的飲食及適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。飲食宜清淡，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸飲料，每周運(yùn)動(dòng)至少三次，每次40到60分鐘，比如呼啦圈，仰臥起坐，跑步游泳等，也可以每天按摩腹部和敲打腿兩側(cè)。希望我的回答對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的描述，你是說(shuō)肚子大，然后腿粗，想減肥可以呀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以健康的減脂科學(xué)的減脂千萬(wàn)不能用，那個(gè)什么減肥藥之類(lèi)的，有個(gè)蘇卡餅干很不錯(cuò)
      
      以上是對(duì)“我主要是肚子，長(zhǎng)啤酒肚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！