孕26周，每天都過(guò)得很焦灼
健康咨詢(xún)描述： 孕26周，每天都過(guò)得很焦灼，注意力沒(méi)有辦法集中，脾氣也很暴躁很容易生氣，總是會(huì)去想不快樂(lè)的事情想的哭，每天都情緒低落，睡眠質(zhì)量差，失眠多夢(mèng)，是怎么回事？對(duì)胎兒影響大嗎
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你好，懷孕保持愉快的心情對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)然有很好的幫助。準(zhǔn)媽媽每天的心情都很焦慮，注意力沒(méi)發(fā)集中，情緒低落，容易哭，睡眠質(zhì)量差，失眠多夢(mèng)這些表現(xiàn)，說(shuō)明夫妻關(guān)系或者家庭關(guān)系不和諧導(dǎo)致的一系列癥狀。需要和老公多交流溝通，家人多關(guān)愛(ài)呵護(hù)包容，心情愉快了，這些癥狀就改善了。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
懷孕期間的焦慮情緒建議找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮、抑郁）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。
有沒(méi)有可能是抑郁癥
抑郁的核心表現(xiàn)是做什么都沒(méi)有興趣、沒(méi)有愉悅感，自卑、怕接觸人，建議找心理醫(yī)生進(jìn)行診斷，如果確實(shí)是抑郁癥，該病癥具有病程緩慢、持續(xù)的特征，要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛(ài)好，多做一些容易成功的事情，體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值所在，提升自信心。
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你這種情況還是需要盡早找心理咨詢(xún)師做個(gè)系統(tǒng)的咨詢(xún)的，現(xiàn)在是特殊的時(shí)期，而且是妊娠6個(gè)多月，對(duì)孩子還是可能有影響的，找一下原因。
以上是對(duì)“孕26周，每天都過(guò)得很焦灼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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