突然睡不著，眼睛疼很困

      你好，從你的情況來看，你是有輕度的焦慮，你這需要沒靜下新來，告訴自己內(nèi)心要平靜，故意慢下來，什么都不要想，靜下自己的內(nèi)心！
      

      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，可能有點神經(jīng)衰弱。建議你平時注意休息，早睡早起，不要熬夜，睡前去戶外跑步，用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，安神住睡眠。必要的話可以去醫(yī)院開一些中成藥。
      

      這是焦慮情緒的表現(xiàn)，主要是你的情緒一直憋在心里，沒有得到釋方。你可以采用以下方法進行釋放，可以在無人的地方把心中的煩悶喊出來，也可以去環(huán)境優(yōu)美的地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)移你的注意力，想哭了就別憋著，哭出來，淚水是很好的情緒釋放渠道
      
      以上是對“突然睡不著，眼睛疼很困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，建議你在入睡前保持輕松愉悅的情緒，避免過度焦慮和緊張，可通過放松療法（具體方法可通過網(wǎng)絡(luò)搜索）來幫助自己放松下來；適當?shù)淖鲆恍┻\動；創(chuàng)造一個舒適安靜的就寢環(huán)境，可以通過佩戴眼罩或者是耳塞來避免外界的干擾。
      

      指導意見：
      可能是工作上的壓力過大，精神過度緊張，引起的突然睡不著覺，眼睛疼，聽見吵架或者車的聲音就很憤怒。希望你放松心情，學會調(diào)試自己的情緒，睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢治療。