去年嚴(yán)重失眠了好幾周之后
健康咨詢描述： 去年嚴(yán)重失眠了好幾周之后。通過療養(yǎng)了一兩個(gè)月基本不失眠了?？勺罱珠_始睡不著了。請問怎么辦。我年紀(jì)還小，也沒有什么壓力，怎么就又失眠了
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你好，青年朋友，根據(jù)您的描述，您去年曾經(jīng)失眠過幾周。通過療養(yǎng)無失眠，最近又出現(xiàn)睡不著了。沒有什么壓力。您這種情況建議您要安排好作息時(shí)間，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)，能跑步。晚上要保證睡眠時(shí)間，可以服用谷維素。
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你好，女生，你問的這個(gè)問題特別好，年紀(jì)這么小，怎么又失眠了？既然你沒有感到壓力，那么你現(xiàn)在是一個(gè)什么狀況呢？你是一個(gè)學(xué)生嗎？你有什么樣的理想嗎？我覺得不愁吃不愁穿，這不是一個(gè)根本的東西。根本的東西是人要有價(jià)值，有目標(biāo)?；钪庞幸饬x。如果你把這些東西都理不清楚的話，你就會(huì)陷入一個(gè)空洞。你很迷茫，不知道接下來自己該怎么辦？所以眼前的年齡應(yīng)該有自己的打算，應(yīng)該是積極的鍛煉身體，積極的學(xué)習(xí)，和朋友們好好的相處。這樣才能有助于你理清思路，睡眠好。
你說的那些我都正常。精神上也沒什么問題，也喜歡和朋友玩。但晚上就是睡不著
睡不著，好辦啊，睡不著，看數(shù)學(xué)書一定會(huì)睡著的，如果睡不著就繼續(xù)看，好好的學(xué)。睡不著，在干嘛呢？這是個(gè)關(guān)鍵。我就不信學(xué)習(xí)累不了。另外一個(gè)，你可以給自己積極的心理暗示，說每天晚上10點(diǎn)鐘躺床上以后就會(huì)迅速的睡著，躺在床上就會(huì)迅速的去找，這種暗示很重要。你現(xiàn)在的暗示或者明示都成了一個(gè)，我躺在床上睡不著
我其實(shí)挺困的。但是就是睡不著
你好，在你的潛意識里，應(yīng)該是藏著一些東西。你或許記得，或許忘記了。你可以找心理咨詢師幫助你，梳理你的情緒。也可以找心理師中的催眠師進(jìn)行催眠療法。相信會(huì)對你有很大幫助的。
看起來你最近這一兩年睡眠狀況都不好，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況。引起失眠的原因有很多，包括生理因素，心理因素，社會(huì)環(huán)境等。查找原因，對癥治療，效果才會(huì)好。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。通常需要藥物治療或心理治療。你自己的積極調(diào)整也很重要。
以上是對“去年嚴(yán)重失眠了好幾周之后”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
怎么查找原因呢。
你以前怎么治療的？就是在家里休養(yǎng)嗎？吃藥治療還是怎么樣？
找了一個(gè)中醫(yī)，喝了中藥也就不到一個(gè)星期吧慢慢好了就沒管了。那之前喜歡熬夜估計(jì)和這個(gè)有點(diǎn)關(guān)系后來改掉這個(gè)壞習(xí)慣了。
重要可能就是鎮(zhèn)定安神的作用。看來你以前失眠，很可能還是和熬夜有關(guān)。你還在上學(xué)嗎？
對現(xiàn)在還在上學(xué)。不過學(xué)習(xí)很輕松
從你第一次治療的情況看。你失眠很可能和休息太晚有關(guān)，另外，對失眠的擔(dān)心也會(huì)造成失眠更嚴(yán)重。睡不著的時(shí)候可以讓自己靜靜躺下，不要看手機(jī)。放松下來就好了。
可本來已經(jīng)好久沒有再失眠了，結(jié)果最近幾天又失眠，我不想失眠的事情都沒法了。對外面的事情聲音很敏感
越睡不著的時(shí)候，對外面的聲音越敏感。最好的方法就是讓自己靜靜躺下，告訴自己，閉目養(yǎng)神也是休息。
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你好，失眠是一種睡眠障礙，除了壓力比較大以外，還與情緒影響，勞累，身體疾患，喝酒，服用某些藥物有一定關(guān)系，要想改善睡眠狀況，需要祛除以上能引起失眠的誘因，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)之前盡量休息，睡覺之前不要玩手機(jī)電腦，可以聽一些舒緩的音樂，喝蜂蜜水或者純牛奶有助于睡眠。
我也不知道我是什么造成的。
你失眠也許沒有明確的誘因，可按照以上的建議執(zhí)行，實(shí)在睡不著也不要玩手機(jī)，電腦，可以看看書，有困意即刻躺下睡覺。平時(shí)一定要減輕壓力，保持良好的情緒狀態(tài)。
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你好！失眠屬于睡眠障礙是精神因素。請問你沒有感覺到學(xué)習(xí)壓力嗎？是否經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張、玩電子游戲，或生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找準(zhǔn)根源才能對癥治療。建議，放松心情，多做戶外體育鍛煉，規(guī)律作息時(shí)間，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)！
沒有壓力，以前有熬夜的習(xí)慣現(xiàn)在已經(jīng)改掉一年了
你好！再往仔細(xì)想想，有沒有玩較刺激的電子游戲，或者吃些麻辣燙等刺激性食物，喝咖啡等興奮飲品。
你好，根據(jù)你的表述。失眠往往與很多因素有關(guān)。建議你調(diào)整好作息時(shí)間。養(yǎng)成好的生活規(guī)律。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)體質(zhì)。做一些自己喜歡的感興趣的事。晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。不做容易引起興奮的事?？梢苑霉染S素的，調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)。必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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