失眠已經(jīng)快一個月了，在床上老是翻來覆去睡不著

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位23歲的女性朋友。你失眠快一個月了，在床上老是翻來覆去睡不著。我建議你睡前什么也不要想?？梢院纫恢О采裱a(bǔ)腦液改善。
      

      一般來說，引發(fā)失眠的原因有很多最常見的原因是精神壓力過大或者長期的精神緊張。而導(dǎo)致的。在這樣的情況下建議先去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)掛睡眠門診，做一下系統(tǒng)的檢查。
      

      失眠是因為身心不能放松，緊張或者壓力過大造成的。可以看看自己最近有沒有比較煩惱的事情，試著去改變自己的想法，讓想法積極向上，你的情緒就會積極向上。
      
      以上是對“失眠已經(jīng)快一個月了，在床上老是翻來覆去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！