女,27歲。，這幾天晚上睡覺胳膊腿酸怎么放都不舒服

      您好，據(jù)您所述的情況既往有過在傍晚體力運動和快走的有氧運動。最開始的幾天都會出現(xiàn)，自我調(diào)節(jié)內(nèi)分泌結(jié)構(gòu)，有上述的臨床表現(xiàn)是正常的。建議您睡覺時抬高腿部，加速血液循環(huán)，用熱毛巾或者是汗蒸加速血液循環(huán)。規(guī)律作息和飲食。
      

      你是以前沒有鍛煉過，現(xiàn)在突然加大了運動量，是肌肉產(chǎn)酸過多，然后引起肌肉酸痛的，你可以稍微減輕活動量，然后堅持運動。過一段時間就會好的。
      

      朋友你好，你描述的癥狀是晚上睡覺胳膊腿酸，這應該是運動后產(chǎn)生的乳酸，是正常現(xiàn)象。如果感覺特別酸痛，有可能是運動過量，建議晚上減少活動量。
      
      以上是對“女,27歲。，這幾天晚上睡覺胳膊腿酸怎么放都不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，胳膊腿出現(xiàn)酸痛與你打羽毛球與競走有一定關(guān)系，平時不太活動，突然活動以后局部肌肉乳酸堆積就會引起疼痛，堅持幾天慢慢就會好轉(zhuǎn)，局部可進行熱敷或者是按摩改善癥狀，睡不著與胳膊腿酸痛有一定關(guān)系，睡覺之前可以喝杯蜂蜜水或者純牛奶改善睡眠狀況。