總有一種無望感，感覺周圍的事都是那么的不可思議
健康咨詢描述： 總有一種無望感，感覺周圍的事都是那么的不可思議，那么的不公平，覺得家也不屬于我，因為弟弟特別討厭我，也不能回，好多人都很討厭我，有時站在樓上窗子前，會想到跳下去是多么輕松，有一點小時情緒波動很大，睡眠情況很糟糕，主要是夜間醒來過做夢，睡眠淺，有時會有入睡困難，想請專家分析一下我的情況
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你還是思想緊張壓力大，感覺社會不公平，形成的這種心理問題，其實你不用那么想的，只要你自己努力，別人還會對你認可的，一個人來到世上不容易，不要去想一走了之，這樣的話對你的父母傷害是最大的。你還是想得太多，所以晚上睡眠才不好的，你晚上可以出去跑跑步，累了以后睡眠就可能改善。
你好，很高興為您提供咨詢，你有抑郁的傾向，建議您平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，更利于身心健康的恢復。因為運動可以促進神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，減少抑郁。
我在盡力自我調(diào)節(jié)，每天晚上都回去運動
盡量白天出去走走，晚上按時休息，不要熬夜。
好的，那我要不要把我的情況給父母說？因為父母文化水平較低，不能理解，我一直就沒給父母說我的情況，直到前天，我在五樓窗口背書的時候，覺得跳下去會很輕松，前所未有的輕松，產(chǎn)生了自殺念頭，但我沒有實行，清醒了?，F(xiàn)在沒有，很理智，沒有自殺想法。要不要告訴父母？
自己調(diào)理好，多運動，合適的機會給家人說
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