健康咨詢描述: 胸部大,身體偏胖,易胖體質(zhì),想減掉身上的肥肉,請問一生有什么辦法可以快速瘦掉身上的肉
不要選擇藥物或節(jié)食減肥,這樣會使你的身體免疫力下降,可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,如瑜伽游泳慢跑等,但是不要過度,規(guī)律作息時間,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
病情分析:
你好,很高興為你服務(wù),胸部大,身體偏胖,易胖體質(zhì),想減掉身上的肥肉,管住嘴巴,邁開腿
指導(dǎo)意見:
1、多休息,合理飲食,多吃蔬菜水果、多運動
等。
2、繼續(xù)提供詳細(xì)病史,癥狀,繼續(xù)網(wǎng)絡(luò)咨詢等。
這些辦法我都使用過,但是堅持不了多久,就選擇放棄了,請問有沒有別的方法
不吃夜宵,如果堅持不久,那就沒有好的辦法
病情分析:
這種情況身體偏胖需要注意飲食清淡節(jié)制,加強有氧運動鍛煉促進(jìn)脂肪消耗減肥,必要時醫(yī)院檢查看看進(jìn)一步處理
指導(dǎo)意見:
建議飲食清淡規(guī)律,食用膳食纖維蔬菜水果粗糧等清淡食物,避免暴飲暴食,避免高脂肪肥甘食物,加強有氧運動鍛煉如跑步游泳競走健身操等促進(jìn)脂肪消耗,結(jié)合按摩理療等減肥
以上是對“胸部大,身體偏胖,易胖體質(zhì)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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